• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Фейсфітнес: що потрібно про нього знати

5 грудня 2020 , 06:39 - Читать новость на русском
face fitness: ефективність
face fitness: ефективність / pixabay.com

Автори методики "фейсфітнес" переконані, що вона сповільнює старіння шкіри та зменшує кількість зморшок. Результат можна досягнути при регулярному виконанні вправ протягом 3 – 4 тижнів. 

Фейсфітнес – безпечний, не пошкоджує шкіру та недорогий, йдеться в науковому журналі JAMA Dermatology.

Читайте також Пілінг фруктовими кислотами: принцип дії, чи можна повторити вдома та протипоказання

Кому не варто це робити

Наприклад, ефект філерів (ін'єкції від зморшок) може закінчитися швидше або деякі зморшки можуть стати помітніші. Тому краще порадитися зі своїм дерматологом перед початком вправ.

Дослідження

Дуже мало якісних робіт. Наприклад, в березні 2018 року в JAMA Dermatology була опублікована робота, в якій 27 жінок у віці 40 – 65 років протягом 20 тижнів щодня робили 30-хвилинні вправи. До кінця дослідження дійшли тільки 16 осіб і в кінці програми вони відчували себе приблизно на 3 роки молодшими.

Що думаю дерматологічні спільноти

Як ви самі можете бачити, в інтернеті багато різних методик, приблизно схожих між собою. Але відсутність чіткої стандартизації методу, критеріїв об'єктивної оцінки результатів і порівняльних досліджень поки не дає можливості говорити про їхню ефективність.

Фейсйога: поради від нью-йоркського інструктора

Нью-йоркська інструкторка з йоги Еннлайз Хаген створила комплекс для обличчя, який дає результат при регулярному виконанні вправ, зазначає Elle.

На обличчі та шиї є більше 55 м'язів і щоб привести їх "у форму" не потрібні тренажери чи спортивна форма, достатньо виконувати декілька вправ.

Асана проти подвійного підборіддя

Підкладіть кулаки під підборіддя та, долаючи опір рук, повільно відкривайте рот. Потім, великими пальцями впирайтесь у підборіддя та максимально висуньте язик, щоб його кінчик був спрямований вниз.

Satchmo

Асана, яка допомагає зміцнити м'язи щік і надати їм красиву форму. Надуйте обидві щоки та перекочуйте повітря з однієї в іншу, а потім те саме зробіть з верхньою та нижньою губою.

Цю вправу необхідно повторити по 3 рази в кожному напрямку.

"Вільний язик"

Універсальна асана, яка позитивно впливає на кровообіг і тонус м'язів обличчя.

Відкрийте широко рот, висуньте язик так сильно, як зможете. Тримайте цю позу протягом 60 секунд.


Вправи необхідно робити регулярно / Фото beautyhack

Асана для носо-губних складок

Підверніть верхню та нижню губу за зуби, при цьому рот має бути відкритим. З цього положення підніміть вгору куточки рота та затримайтеся на 2 секунди. Зробіть 2 повтори.

Wow!

Для того, щоб зняти напругу з обличчя, необхідно сказати Wow! (можна й без звуку), при цьому відкривайте рот якомога ширше. Вправу необхідно повторити 10 разів.

Автор: Анна Запотоцька, Олександр Бевза
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Здоров'я Здоров'я Краса Наука про красу Краса Здорове життя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Кайя Гербер знялася в рекламі нового аромату Marc Jacobs: ніжні кадри
      6 березня , 21:59

      Кайя Гербер знялася в рекламі нового аромату Marc Jacobs: ніжні кадри

    • Головні антитренди у мейк-апі: про що варто забути, якщо не хочете мати безглуздий вигляд
      5 березня , 23:54

      Головні антитренди у мейк-апі: про що варто забути, якщо не хочете мати безглуздий вигляд

    • Трендові чубчики весни 2021: зіркові приклади для оновлення іміджу
      5 березня , 22:42

      Трендові чубчики весни 2021: зіркові приклади для оновлення іміджу

    Останні Новини
    • Кайя Гербер знялася в рекламі нового аромату Marc Jacobs: ніжні кадри
      Кайя Гербер знялася в рекламі нового аромату Marc Jacobs: ніжні кадри
      21:59
    • Головні антитренди у мейк-апі: про що варто забути, якщо не хочете мати безглуздий вигляд
      Головні антитренди у мейк-апі: про що варто забути, якщо не хочете мати безглуздий вигляд
      23:54
    • Трендові чубчики весни 2021: зіркові приклади для оновлення іміджу
      Трендові чубчики весни 2021: зіркові приклади для оновлення іміджу
      22:42
    Більше новин
    Публікації
    Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
    3 березня , 19:26 Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
    Лідія Цюпера
    Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    1 березня , 23:29 Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук