Покусані губи виглядають негарно, але ця звичка може мати серйозніше підґрунтя. Фізичними причинами кусання губ може бути неправильний прикус або ж скронево-нижньощелепний розлад. Але існують психологічні фактори, яких можна позбутися, пише Medical News Today.

Читайте також Біотин для волосся: чи насправді він ефективний

Про проблему

Хронічне кусання губ є одним з прикладів поведінки, орієнтованої на тіло. Вона виникає як спосіб боротьби з відчуттям дискомфорту та тривожності. Дослідники кажуть, що в кого є близькі родичі, які страждають вищезгаданою проблемою, то такі люди можуть швидше розвиватися. Однак, не варто самостійно ставити собі діагноз. Дослідження 2014 року свідчать, що навіть думка про ці звички може змусити людину реагувати на них. Просто, згадавши про покусування губ, ви починаєте їх кусати.

Важливо знати! Поведінка, орієнтована на тіло, означає будь-яку свідомо самонаправлену дію, яка пошкоджує шкіру, волосся чи нігті.

Покусані губи
Привабливі губи без слідів від покусування / Фото Pixabay

Побічні ефекти

Дехто може навіть не помічати нав'язливого покусування губ, окрім їхнього некрасивого вигляду та проблем із нанесенням помади. А інші мають високу ймовірність отримати серйозніші ускладнення. Серед них:

  • хворобливий вигляд губ;
  • запалення на губах;
  • почервоніння;
  • набряклість;
  • кровоточивість.

Якщо ви помічаєте за собою схильність кусати губи, то варто вирішувати проблему на етапі її зародження. І не чекати, коли з'являться очевидні симптоми. Позбудьтеся цієї звички, скрабуйте губи та правильно доглядайте за ними.

Як позбутися цієї звички

Для того, щоб перестати кусати губи, знадобиться від 10 до 40 днів, пише Raspberry.

Що потрібно зробити?

  1. Знайти причину появи такої звички. Прислухайтеся до себе та ви помітите, за яких обставин починаєте кусати губи.
  2. Постарайтесь себе контролювати та не кусати губи, відволікайтесь на щось інше.
  3. Намагайтесь контролювати власні емоції та дії. У моменти сильних емоційних сплесків і при задумі намагайтеся стримуватися від покусування губ.
  4. Регулярно зволожуйте губи.
  5. Нагороджуйте себе за успіхи, так буде легше подолати цю звичку.