Проблемы с кожей: какие продукты исключить из рациона, чтобы иметь чистое лицо

Здоровая кожа зависит не только от правильного косметического ухода, но и от грамотного выбора продуктов питания. Дерматолог и доктор медицинских наук из Нью-Йорка Гари Голденберг назвал продукты, которые могут вызывать воспаление на коже и портить микрофлору кишечника, пишет Harper's Bazaar.

Читайте также: Чем полезен витамин D и как он влияет на старение

Какие продукты вредят коже

• Сахар. Кожные заболевания провоцирует слишком высокий уровень сахара в крови. Если есть много белого хлеба, конфет, сладких хлопьев, пить фруктовые соки, то можно вызвать скачок инсулина, который приводит к таким заболеваниям, как акне, розацеа, экзема, псориаз, нервное возбуждение, перманентное чувство усталости, ухудшение зрения, мышечные заболевания, а также у вас рано появятся мимические линии и морщины.

• Молочная продукция. Продукты с содержанием молока нарушают гормональный баланс в организме. Ведь в составе молока есть прогестерон, тестостерон, инсулин и другие вещества в разных количествах. Доктор Гарри Голденберг говорит: "Я рекомендую всем моим пациентам с высыпанием и заболеванием розацеа избегать молока, сыра, мороженого и неорганического мяса". Молочные продукты провоцируют иммунную систему избавляться от веществ, которые негативно влияют на органы и кожу. Поэтому возникают "мешки" под глазами, темные пятна на лице и набухшие веки.

• Алкоголь. Если употреблять алкоголь в избыточном количестве, то вы обязательно познакомитесь с высыпаниями, покраснением и расширенными порами. Алкогольные напитки обезвоживают кожу, поэтому на ней появляются мелкие линии и преждевременные морщины, не говоря уже о том, как страдает печень, которая отвечает за вывод токсинов из организма. Ведь именно токсины провоцируют тусклость кожи и серый оттенок лица. А сахар в алкоголе, который разрушает белок коллагена, отвечает за увеличенные поры и нависшие усталые веки.