Все, что нужно знать о витамине красоты: действительно ли он помогает нашей коже

Витамином красоты называют витамин E. Именно он способствует восстановлению и здоровью кожи. Новый канал рассказал о полезных свойствах этого компонента, где его можно найти и как использовать.

Читайте также Какие натуральные масла можно использовать для ухода за волосами: 5 лучших

Польза витамина E для кожи

Среди свойств витамина E можно выделить регенерацию клеток, укрепление капиллярной сетки, эффект лифтинга и предотвращение быстрого старения кожи. В частности, витамин препятствует распространению свободных радикалов. Таким образом вредный холестерин не скапливается в организме. Стоит добавить, что витамин E обладает антитромбоцитной и противовоспалительной функцией. Он также удерживает влагу в коже, способствует нормальной выработке кожного сала и коллагена.

Важно: суточная норма витамина E для подростка от 12 до 18 – 14 мг, для взрослого – 15 мг. Стоит соблюдать эти рекомендации, Чтобы не возникла передозировка. Если во время потребления витамина вы замечаете необычные симптомы (судороги, высокое давление, головную боль), то прекратите прием или просмотрите дозировку.

Особенности витамина красоты / Фото Unsplash

В каких продуктах искать витамин E

• Авокадо;
• орехи;
• вареные яйца;
• спаржа;
• проросшая пшеница;
• шпинат;
• оливковое, льняное и тыквенное масла.

Витамин Е не очень чувствителен к воздействию температуры. Но для того, чтобы сохранить всю пользу витамина, необходимо хранить продукты в защищенном от света месте.

Где найти витамин красоты / Фото Unsplash

Внутреннее применение витамина E

Витамин E продается в аптеке в форме таблеток и в нужной дозировке. Прежде чем проходить курс, проконсультируйтесь с врачом.

Прежде чем проходить курс, проконсультируйтесь с врачом.

Наружное применение витамина E

Упомянутый витамин можно приобрести в капсулах и в жидкой консистенции. По несколько капель можно добавлять в ваш любимый крем для лица или наносить в чистом виде на проблемные участки кожи каждое утро и каждый вечер. Вы сможете улучшить состояние кожи, если правильно и регулярно будете ухаживать за ней. Попробуйте делать домашние маски с содержанием витамина E.

Дефицит или избыток витамина Е

У взрослых риск возникновения дефицита витамина красоты практически исключен, отмечает fondation-louisbonduelle.org. Если все же организм долго не получал витамин Е, то могут наблюдаться определенные неврологические нарушения, связанные с плохой проводимостью нервных импульсов.

У детей недостаток витамина появляется чаще и может вызвать развитие сенсорной невропатии и арефлексии.

Избыток витамина Е не оказывает токсического действия. Но пока нет абсолютной уверенности в безопасности длительного употребления этого витамина в умеренных и больших дозах.