Щоб підтягнути фігуру і позбутися від целюліту: який вид масажу для схуднення вибрати

Влітку багатьом хочеться продемонструвати красиві підтягнуті форми. Якщо поєднувати збалансоване харчування та фізичну активність з регулярним масажем, то цілком можна привести своє тіло в тонус і схуднути до літа.

Справді цікаво: Рецепт здорового і красивого тіла від моделі Вероніки Дідусенко

Який масаж для схуднення вибрати: види, переваги і недоліки

Ручний масаж

Такий вид процедури вважають традиційним. Його проводить масажист або мануальний терапевт за допомогою рук. Після консультації спеціаліст самостійно вибирає інтенсивність, силу і темп дій, зважаючи на ваші індивідуальні потреби. Масаж призначений позбавляти від жирових відкладень і застійних явищ підшкірні ділянки тіла.

Переваги ручного масажу:

• активізує кровообіг;
• підвищує м'язовий тонус;
• зменшує видимість "апельсинової шкірочки";
• "розганяє" застійні та жорсткі ділянки підшкірного жиру;
• розслабляє м'язи.

Недоліки ручного масажу:

• інтенсивний моделюючий масаж на перших декількох сеансах може супроводжуватися доволі болісними відчуттями.

Вакуумно-роликовий масаж

Щоб провести вакуумно-роликовий масаж, потрібен спеціальний ролер або банки. Таким чином можна ефективно позбутися від локальних жирових відкладень. Завдяки тому, що вакуум подрібнює жир, а ролики чудово масажують шкіру, то результат можна помітити вже після першої процедури.

Переваги вакуумно-роликового масажу:

• ліфтинг-ефект;
• насичення клітин киснем;
• швидкий результат.

Недоліки вакуумно-роликового масажу:

• не можна робити при певних дерматологічних захворюваннях, вагітності, гематологічних проблемах;
• ймовірно, залишатиме синці на тілі.

LPG-масаж

Спеціальний апарат та різні насадки, які використовують для проведення LPG-масажу, утворюють механічну дію на підшкірно-жирову клітковину. Під час сеансу 1 ролер утримує шкірну складку, а інший рівномірно розгладжує її в різних напрямах. Маніпуляцію виконують зі швидкістю від 4 до 16 разів на секунду при безперервній подачі вакууму. Пристрій LPG працює навіть з тими ділянками на тілі, які важко корегувати дієтами і фізичними навантаженнями.

Переваги LPG-масажу:

• оперативний результат;
• глибока дія на тканини;
• стимулювання вироблення колагену та еластину;
• виведення токсин.

Недоліки LPG-масажу:

• протипоказаний при вагітності, ендокринних захворюваннях, тромбофлебіті.

Лімфодренажний масаж

Такий масаж потрібен тим, кому потрібно позбутися від набряків і целюліту, вивести токсини з організму. У ході сеансу здійснюється вплив на лімфоток, що покращує стан шкіри, судин, сприяє загальному оздоровленню організму. Однією із властивостей лімфодренажного масажу є виведення зайвої рідини з організму. Таким чином після процедури можна отримати вражаючий візуальний ефект схуднення.

Переваги лімфодренажного масажу:

• зміцнення імунітету;
• тонізування;
• зменшення відчуття втоми і головного болю;

Недоліки лімфодренажного масажу:

• не можна робити у випадку захворювань шкіри, серця, лімфатичних вузлів, цукровому діабеті, нирковій недостатності і під час вагітності.

Гідромасаж

Процедуру проводять за допомогою водних струменів, які взаємодіють з тілом. Їхню температуру та інтенсивність корегують. Гідромасаж можуть робити струменем води на відстані 3 метрів (душ Шарко) або у гідромасажній ванні. Даний вид масажу бореться зі жировими відкладеннями, підвищує тонус м'язів, нормалізує мікроциркуляцію крові у тканинах, а саму кров насичує киснем.

Переваги гідромасажу:

• припрацьовує жирові відкладення;
• виконує функцію пілінгу;
• активізує обмінні процеси.

Недоліки гідромасажу:

• протипоказаний при вагітності, менструації, дерматологічних захворюваннях, травмах;
• може викликати хворобливі відчуття і гематоми.