• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Як бути впевненою в собі: дієві поради

29 травня 2020 , 16:53 - Читать новость на русском
Як бути впевненою в собі: дієві поради та фото
Впевнена жінка / www.pexels.com

Впевненість – це не те з чим можна народитися, її навіть не купиш за великі гроші. Це внутрішній стан, для досягнення якого потрібно багато працювати. Жінки, які впевнені в собі, успішніше рухаються по кар’єрній ланці та щасливіші в особистому житті.

Впевнена жінка володіє особливою енергетикою. Вона є взірцем для інших, бо притягує у своє життя тільки правильних і щирих людей (таких, як вона сама). Щоб ви завжди могли себе такою відчувати, 24 канал зібрав дієві поради та психологічні лайфхаки.

До теми: Хто така "красива жінка": 21 визначення

Як бути впевненою жінкою

Мова тіла

Ваші жести говорять більше за слова. Напевно, ви зустрічали людину і відчували її впевненість ще перед тим, як вона починала говорити. Для початку візьміть собі за приклад когось, хто на вашу думку є взірцем сили і впевненості в собі. Намагайтеся думати і поводити себе також так. Деякий час доведеться робити вигляд, що ви такою є, якою хочете здаватися. Щоб відчути себе внутрішньо впевненою, потрібно пройти довгий шлях. Але, коли це станеться, то більше не буде необхідності контролювати свої жести і манеру ходьби.

Позбудьтеся обмежень

Все життя, починаючи із вчителів у школі, вам розповідали, як правильно та неправильно чинити, змушували хвилюватися про те, що скажуть інші люди. Прийшов час подумати про себе і поводити себе так, як ви вважаєте нормальним. Виходячи за межі, ви будете вражені, як вас наповнюватиме впевненість.

Впевнена жінка
Якою повинна бути впевнена жінка / Фото Pexels

Говоріть із собою

Внутрішній монолог важливий для пізнання власного "Я". Ви можете розмовляти із собою, щоб аналізувати певні події, робити висновки та позитивно себе налаштовувати. Те, як ви спілкуєтесь із внутрішньою собою впливає на нейробіологічну відповідь вашого організму. Якщо сказати собі: "Я знаю, як це зробити", – то мозок почне працювати над рішенням.

Невпевнених у собі людей часто переслідують негативні думки. Щоб позбутися їх, скористайтесь лайфхаком:

  1. На кожну негативну думку придумайте позитивний аналог. Підійдіть з гумором до цього.
  2. Кожну позитивну думку тримайте в голові 20 секунд. Обмірковуйте одну, потім переходьте до вигадування наступної.
  3. Навчіться сприймати як хороші, так і погані емоції. По вони нічим не відрізняються, такі ж нормальні. Просто мають різне забарвлення.
  4. Не придушуйте негативні емоції та переживання. Пропускайте їх через себе, але не вступайте у внутрішній діалог із собою на цю тему. На негативі не потрібно зациклюватися.

Позбудьтеся страхів

Страхи найбільше обмежують людину. Коли ви їх поборете, то здивуєтеся на що можете бути здатні, коли не боїтесь. Професор Гарвардської медичної школи Рональд Зігель дає цінну пораду, як подолати страх: "Подумайте про свій найгірший страх. Проведіть час з цим. Тепер зробіть свій страх ще гіршим, наблизившись до нього. Уявіть собі найгірше, що могло б трапитися. Тепер зосередьтеся на своєму диханні. Відчуйте, як ваше тіло розслабляється. Бачите, ви не померли, чи не так? Ви на шляху до перемоги над своїм страхом".

Як бути впевненою
Впевненість – це робота над собою / Фото Pexels

Подбайте про свій зовнішній вигляд

Звісно впевненість більше про внутрішній стан. Але він напряму залежить від того, що ви бачите в дзеркалі. Коли у вас доглянуте тіло, акуратний макіяж та густе і блискуче волосся, то шансів відчувати себе впевнено стає на 50% більше. Догляд за собою не вимагає так багато часу, як вам може здаватися. Якщо регулярно піклуватися про свою красу і берегти її, то ці ритуали навіть приноситимуть вам задоволення.

Якщо ви відчуваєте, що вам бракує впевненості, то найкращий час почати працювати над нею саме зараз.

Автор: Лідія Цюпера
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Краса Краса Beauty-поради

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк
      5 березня , 14:17

      Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк

    • Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре
      4 березня , 23:46

      Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре

    • Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021
      4 березня , 22:57

      Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021

    Останні Новини
    • Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк
      Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк
      14:17
    • Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре
      Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре
      23:46
    • Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021
      Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021
      22:57
    Більше новин
    Публікації
    Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
    3 березня , 19:26 Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
    Лідія Цюпера
    Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    1 березня , 23:29 Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук