• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Як мати красиву шкіру та волосся: гіалуронова дієта

12 червня 2020 , 16:31 - Читать новость на русском
Як мати красиву шкіру та волосся: що таке гіалуронова дієта – фото
Що таке гіалуронова дієта / unsplash.com

Усі звикли, що дієти впливають лише на нашу фігуру. Проте збалансоване і правильне харчування, а також вживання великої кількості окремих продуктів сприяють покращенню стану шкіри та волосся. Те, що ми бачимо ззовні, є лише результатом турботи про свою красу зсередини.

Гіалуронова кислота стимулює вироблення колагену та еластину, які допомагають шкірі виглядати пружною, гладенькою та доглянутою, а також розгладжують зморшки. Ці речовини мають властивість продукуватися нашим організмом. Harper's Bazaar розповів, які продукти потрібно їсти, аби отримувати більше гіалуронової кислоти.

Поради для краси: Медитація для початківців: практичні поради, як правильно сидіти, дихати, про що думати

Коли є нестача колагену та еластину в організмі, то це одразу помітно на шкірі і волоссі, які тьмяніють, стають сухими та втрачають природній блиск. Щоб цього уникнути, варто отримувати достатню кількість гіалуровоної кислоти. Зазвичай вона міститься у різноманітних зволожувальних та антивікових косметичних засобах. Але існує й багато продуктів харчування з її вмістом, з яких і складається гіалуронова дієта.

Що потрібно їсти на гіалуроновій дієті

  • Чорний шоколад. Його варто вживати періодично та невеликими шматочками. Якщо їсти забагато чорного шоколаду, то можна отримати зворотній ефект.
  • Червоне вино. Якщо інші дієти абсолютно виключають вживання алкоголю, то у цьому випадку бокал червоного сухого за вечерею лише на користь. Хоч вино і не містить гіалуронової кислоти, але воно багате на фітоестрогени, які стимулюють її вироблення.

Користь вина
Невелика кількість вина корисна для вашої шкіри / Фото Unsplash

  • Червоне м’ясо. Його рекомендовано вживати у першій половині дня поєднувати із зеленими овочами.
  • Мигдаль та кеш’ю. Горіхи багаті не лише на необхідну нам кислоту, а й містять білок, клітковину, корисні жири та вітамін E. Ці продукти можуть слугувати перекусом впродовж дня.
  • Цитрусові. В апельсинах, грейпфрутах, лимонах, мандаринах та лаймі є безцінна клітковина, вітамін C та гіалуронова кислота. Вони сприяють підвищенню імунітету та здатні запобігти появі запальних процесів.

Користь цитрусових
Цитрусові та чорний шоколад корисні під час гіалуронової дієти / Фото Unsplash

  • Картопля. Саме цей продукт, який влітку можна знайти на кожній грядці, є найкращим джерелом гіалуронової кислоти. Зокрема солодка картопля. Її також потрібно вживати у першій половині дня.

Важливо запам’ятати: смажену картоплю, приготовану із додаванням великої кількості олії, їсти не можна. Бо вона нашкодить не лише вашій фігурі, а й зіпсує стан шкіри. Тому запечена та варена картопля – чудова альтернатива.

  • Кейл або просто кучерява капуста. У її складі також є гіалуронова кислота, білок і клітковина. З цього інгредієнту можна зробити смачний літній салат, аби отримати сяючу шкіру. Для цього змішайте: кейл, оливкову олію, лимонний сік, сіль та перець.

Найбільшою перевагою гіалуронової дієти, окрім її користі, є ще те, що вона складається із дуже смачних продуктів.

Автор: Лідія Цюпера
Новини Краса Краса Beauty-поради

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
      11 квітня , 12:29

      Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

    • Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл
      10 квітня , 18:50

      Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

    • Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж
      10 квітня , 11:03

      Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж

    Останні Новини
    • Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

      Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

      12:29
    • Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

      Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

      18:50
    • Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж

      Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж

      11:03
    Більше новин
    Публікації
    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
    11 квітня , 12:29

    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

    Лідія Цюпера
    Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл
    10 квітня , 18:50

    Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук