Як накачати сідниці без тренажерів: 100 правильних присідань з власною вагою
Ідеальні сідниці є мрією кожної жінки, а красиве тіло – це результат регулярної роботи над собою. Ефективні вправи для стегон та сідниць необов’язково повинні бути надважкими. Свідоме виконання присідань, дотримуючись правильної техніки, може приємно здивувати вас результатом.
Регулярні тренування, здоровий спосіб життя та внутрішня гармонія сприяють швидшому досягненню бажаних змін свого тіла. На ютуб-каналі Workout опублікували відео, в якому професійна фітнес-тренерка розповідає та демонструє, як потрібно виконувати присідання, щоб вони мали ефект.
Також корисно: Щоб подякувати собі, проти стресу, для гнучкості тіла: йога на будь-який випадок
Як накачати сідниці
Важливо додати, що дотримання графіку тренувань – це запорука успіху. Щоб повторити правильно присідання, вам не знадобиться жодного тренажера чи іншого спортивного інвентаря, лише ваша вага та хороший настрій.
Дивіться, як правильно присідати, щоб накачати сідниці: