История йоги берет начало с Древней Индии. Там йогой называют практики тела и разума, разные стили которых состоят с физических поз, дыхательных приемов и медитации. Поэтому она такое популярное занятием сегодня, потому что неистовый и напряженный ритм заставляет сохранять душевное равновесие и поддерживать тело в здоровом состоянии. MedicalNewsToday объяснили философию йоги и рассказали о ее типах.
Интересно: Кто создает косметику: все о работе химиков-косметологов
Для чего нужна йога и как она появилась?
Интересно то, что с момента создания йоги ее практиковали в основном мужчины. Письменного упоминания нет, но ученые предполагают, что философия йоги произошла от трактата индийского мудреца Патанджали "Йога-сутра". Записям более 2 тысяч лет. Это древнейшая письменная работа о йоге, на основе которой базируются все современные асаны.
Асана (по определению трактата "Йога-сутра Патанджали") – это удобное и устойчивое положение тела, в котором оно находится в своей истинной форме. Регулярное воспроизведения поз йоги добавляет ловкости, силы и гибкости телу. По другому определению асаны – это множество физических положений в хатха-йоге. Люди, которые занимаются йогой, используют асаны для освобождения энергии и стимулирования несбалансированной чакры.
Первоочередной целью йоги не было создание эффекта, как от фитнеса. Она предусматривала поиск гармонии в себе и восприятие красоты своего тела благодаря расширению духовной энергии с помощью дыхательных практик и умственной направленности.
Групповое занятие йогой / Фото Pexels
Главными функциями йоги являются:
- развитие гибкости тела
- улучшение состояния тела
- обогащение духовной энергией;
- восстановление равновесия;
- стимулирование дыхательной системы.
Факт: женщины и мужчины, которые занимаются йогой регулярно, не только имеют лучшее самочувствие, но и считают себя красивыми и умеют любить свое тело.
Основные направления йоги, которые улучшат состояние вашего тела
Обычно йогу ассоциируют с деревом: корни, ствол, ветви, цвет и плоды. Направления йоги делят на "ветви".
Хатха-йога: физическое и психическое направление, которое влияет на тело и разум.
Раджа-йога: предполагает медитацию и четкое соблюдение последовательности дисциплинарных шагов, известных как "восемь конечностей" йоги.
Карма-йога: путь веры, который ставит своей целью создать будущее, свободное от негатива и эгоизма.
Бхакти-йога: направленная на определение пути преданности, служения, положительного способа выражения эмоций и толерантности.
Виды асан йоги / Фото Pexels
Джняна-йога: касается мудрости, поиска возможности научить других и развития собственного интеллекта через обучение.
Тантра-йога: высшее практика через ритуалы и церемонии достижения высшего совершенства йоги (мокши).
Еще одним интересным фактом является то, что существует Международный день йоги, который отмечают ежегодный 21 июня с 2015 года.