Как можно использовать эфирные масла: 5 способов

Среди преимуществ эфирных масел и то, что они имеют энергетическое воздействие на человека. Некоторые из них прекрасно успокаивают, способствуют здоровому сну или стимулируют работу мозга. В любом случае следует знать, как ими правильно пользоваться.

Вам будет интересно: Что нужно знать про эфирные масла и ароматерапию: ответ экспертов

Как можно использовать эфирные масла

• Дыхание. Эфирные масла не только имеют приятный запах, но и способствуют улучшению вашего эмоционального самочувствия. Вы можете нанести пару капель на муслиновую ткань и сделать три глубоких вдоха. Или еще можно смешать базовое масло (кокосовое, вечерней примулы) с эфирным маслом на ладони и глубоко вдохнуть. Выбирайте масла того растения или фрукта согласно эффекту, который вам нужен. Например, лаванда снимает тревожность, а бергамот поднимает настроение и снижает уровень кортизола.

Полезные свойства эфирных масел для дыхания / Фото Pexels

• В диффузоре. Его использование способствует распространению свойств эфирных масел по всему дому. Для этого достаточно 1-2 капель. Эксперты рекомендуют тем, у кого проблемы со сном, добавлять в диффузор эфирное масло лаванды, ромашки или ветивера, чтобы успокоиться.
• Для ванны. Чтобы прием горячей ванны еще лучше расслаблял вас и имел эффективное терапевтическое действие, можно добавлять к воде несколько капель эфирного масла. Ароматерапевт Анна де Мамиель говорит, что такие средства влияют на лимбическую систему и эмоциональное состояние мозга, когда мы ими дышим.
• На вашей коже. Используйте средства для ухода за кожей с содержанием эфирных масел. Или приготовьте их самостоятельно, добавив в любимый крем немного упомянутого продукта. Розовое эфирное масло положительно влияет на состояние кожи: делает ее мягкой, упругой и увлажненной, а лавандовое – заживляет любые шрамы, ожоги и укусы.

Нанесение эфирного масла на кожу / Фото Pexels

• На ногах. Еще можно наносить эфирные масла на стопы ног. Они являются прекрасными участками, которые хорошо поглощают влагу. Сделайте это своим успокаивающим ритуалом перед сном. Втирать в кожу нужно небольшое количество продукта.