Утренняя йога для начинающих: комплекс упражнений, который способствует гибкости тела
Утренний комплекс йоги для начинающих должен не только быть набором асан, которые способствуют гибкости тела, но и положительно настраивать вас на весь день. Сурья Намаскар или "Приветствие Солнцу" объединяет в себе эти полезные свойства, а также начинающим будет легко его повторить.
Комплекс упражнений Сурья Намаскар нужно выполнять утром. Чтобы почувствовать результат, вам понадобится всего 15 минут и никакого дополнительного инвентаря. На ютуб-канале Workout показали, как правильно делать утреннюю йогу.
К теме: Что такое йога: как влияет на красоту и гибкость тела
Утренняя йога для начинающих
Если вы регулярно будете выполнять комплекс упражнений йоги "Сурья Намаскар", то впоследствии заметите, что ваше тело стало гибким и наполненным энергией. Основной функцией утренней йоги является пробуждение вашего организма, тела и зарядка его жизненными силами.
Регулярное повторение комплекса сможет улучшить сердечную деятельность организма, работу системы пищеварения, почек, эндокринной системы, а также содействовать очищению кожи лица и тела, укреплению мышц спины и пресса. Это все происходит благодаря тому, что во время выполнения упражнений Сурья Намаскар работает все тело и стимулируется работа внутренних органов.
Смотрите видео, как правильно делать утреннюю йогу: