На своєму сайті Меган писала, як турбується про своє здоров'я, розповідала, які різноманітні вправи виконує для стрункої фігури та ділилася особливостями правильного харчування. Серед її порад можна виділити 10 найбільш дієвих.

Цікаво: Здоровий спосіб життя, яблучний оцет та інші секрети ідеальної фігури Вікторії Бекхем

10 секретів краси і стрункості від Меган Маркл

  • Зранку пийте склянку теплої води на голодний шлунок. Коли у 2018 році Меган знімалася в "Форс-мажорах", то вона розповіла для Delish, що починає день з гарячої води з лимоном, потім снідає вівсяними пластівцями з бананами і сиропом агави.
  • Не відмовляйтеся насолоджуватися улюбленими стравами. Одного разу Меган Маркл дала інтерв'ю колишній першій леді Мішель Обамі для вересневого номера британського Vogue, у якому зізналася, що обожнює тако.
  • Регулярні заняття фітнесом. Зірковий тренер Крейг МакНамі каже: "Фітнес безумовно стоїть у пріоритеті для Меган Маркл. Вона займається без жодних жалоб. Меган одразу береться за діло, і це їй дуже подобається".
  • Носіть зі собою здоровий перекус. Із виданням Good Housekeeping герцогиня поділилася улюбленими закусками: "Хумус, морква – я дуже люблю їх, як і моя собака Богарт, як не дивно – зелений сік, мигдалеве молоко і пудинг з насінням чіа, який я роблю щотижня".
  • Щодня робіть розтяжку. Меган Маркл любить йогу та не нехтує заняттями ще з часів коледжу.
  • Підтримуйте хорошу поставу. Дружина принца Гаррі знає, що правильна постава – це важливо для здоров’я. Вона включає у свої тренування вправи на сідниці, спину, підколінні сухожилля, окрім того виконує комплекс навантажень на прес, косі м'язи живота, тазове дно.
  • Піклуйтеся про свою шкіру. Меган Маркл регулярно користується засобом для відлущування омертвілих клітин шкіри – порошком рисового ферменту Tatcha. Також герцогиня віддає перевагу продуктам з лінійки для догляду за шкірою від Jan Marini.
  • Займайтеся силовими тренуваннями. 3 – 4 рази на тиждень Меган виділяє 45 хвилин для силових навантажень, які допомагають їй сформувати красивий рельєф тіла. Тренер МакНемі створив для красуні спеціальну стратегію тренування: більше повторень (від 20 до 25) із невеликою вагою.
  • Складіть індивідуальний ідеальний план харчування. У 2015 Меган Маркл розповіла, що її сніданок – це ванільний коктейль Clean Cleanse з чорницями або асаї зі свіжими ягодами і медом манука.
  • Практикуйте медитації. Герцогиня спробувала ведичну медитацію. У Нью-Йоркському центрі медитації зазначають, що ведична медитація бере свій початок з Вед – давньої індійської системи знань, звідки прийшла йога, медитація і аюрведична медицина.