На своем сайте Меган писала, как заботится о своем здоровье, рассказывала, какие разнообразные упражнения выполняет для стройной фигуры и делилась особенностями правильного питания. Среди ее советов можно выделить 10 самых действенных.

Интересно: Здоровый образ жизни, яблочный уксус и другие секреты идеальной фигуры Виктории Бекхэм

10 секретов красоты и стройности от Меган Маркл

  • Утром пейте стакан теплой воды натощак. Когда в 2018 году Меган снималась в "Форс-мажорах", то она рассказала для Delish, что начинает день с горячей воды с лимоном, потом завтракает овсяными хлопьями с бананами и сиропом агавы.
  • Не отказывайтесь наслаждаться любимыми блюдами. Однажды Меган Маркл дала интервью бывшей первой леди Мишель Обаме для сентябрьского номера британского Vogue, в котором призналась, что обожает тако.
  • Регулярные занятия фитнесом. Звездный тренер Крейг Макнами говорит: "Фитнес безусловно стоит в приоритете для Меган Маркл. Она занимается без жалоб. Меган сразу берется за дело, и это ей очень нравится".
  • Носите с собой здоровый перекус. С изданием Good Housekeeping герцогиня поделилась любимыми закусками: "Хумус, морковь – я очень люблю их, как и моя собака Богарт, как ни странно – зеленый сок, миндальное молоко и пудинг с семенами чиа, который я делаю каждую неделю".
  • Ежедневно делайте растяжку. Меган Маркл любит йогу и не пренебрегает занятиями еще со времен колледжа.
  • Поддерживайте хорошую осанку. Жена принца Гарри знает, что правильная осанка – это важно для здоровья. Она включает в свои тренировки упражнения на ягодицы, спину, подколенные сухожилия, кроме того выполняет комплекс нагрузок на пресс, косые мышцы живота, тазовое дно.
  • Заботьтесь о своей коже. Меган Маркл регулярно пользуется средством для отшелушивания омертвевших клеток кожи – порошком рисового фермента Tatcha. Также герцогиня отдает предпочтение продуктам из линейки для ухода за кожей от Jan Marini.
  • Занимайтесь силовыми тренировками. 3 – 4 раза в неделю Меган выделяет 45 минут для силовых нагрузок, которые помогают ей сформировать красивый рельеф тела. Тренер МакНеми создал для красавицы специальную стратегию тренировки: больше повторений (от 20 до 25) с небольшим весом.
  • Составьте индивидуальный идеальный план питания. В 2015 году Меган Маркл рассказала, что ее завтрак – это ванильный коктейль Clean Cleanse с черникой или асаи со свежими ягодами и медом манука.
  • Практикуйте медитации. Герцогиня попробывала ведическую медитацию. В Нью-Йоркском центре медитации отмечают, что ведическая медитация берет свое начало из Вед – древней индийской системы знаний, откуда пришла йога, медитация и аюрведическая медицина.