• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Які дієти є найефективнішими для схуднення та безпечними для організму

29 травня 2020 , 14:17 - Читать новость на русском
Які дієти є найефективнішими для схуднення: безпека для організму
Як дієтами не нашкодити організму / unsplash.com

Правильне харчування в комплексі із фізичними навантаженнями та здоровим способом життя дає чудові результати. Проте знайти хорошу дієту, яка б поєднувала в собі потрібну кількість поживних речовин та дозволяла тамувати голод, важко.

Жорсткі дієти можуть приносити шкоду вашому організму та тілу. Замість того, щоб позбутися проблемних зон, існує ймовірність створити нові. Однак дотримуватися певних обмежень в їжі потрібно. Про 4 дієти, які будуть корисними для вашого здоров’я, розповів Harper's Bazaar.

Читайте: Які предмети псують зовнішній вигляд жінки

Найефективніші дієти для схуднення

DASH-дієта

Ця абревіатура розшифровується, як "дієтичні підходи" для запобігання гіпертонії. Якщо ви оберете для себе саме цю дієту, то вам доведеться зменшити кількість вживання натрію. Натомість потрібно буде додати до свого раціону продукти, які містять багато поживних речовин. Серед переваг дієти: внормовується рівень цукру та холестерину в крові, пришвидшується метаболізм, а також знижується ймовірність отримати інсульт. Із DASH-дієтою результат не змусить на себе довго чекати. Вже через 7 днів у вас може зникнути до 5 кілограм.

Як схуднути
Як схуднути, дотримуючись здорового харчування / Фото Unsplash

Кето дієта

Тут вам доведеться дотримуватися правила: більше жирів, менше вуглеводів. Дієта передбачає вживання 70-80% жирів та лише 7-10% вуглеводів. Побутує такий стереотип, що через харчування продуктами, які містять багато жирів, ви набиратимете вагу. Можливо, така думка пішла від немилозвучного кореня слова. Проте вчені проводили багато дослідів і довели, що псують вашу фігуру саме вуглеводи. Однак не можна їсти транс-жири. Наприклад: соняшникове та лляне масла, цукор, маргарин, готові хлібобулочні вироби. Натомість цей різновид дієти найбільш наближений до споживання продуктів саме натурального органічного походження, що не може не тішити.

Середземноморська дієта

Не подумайте, що вам доведеться харчуватися винятково морепродуктами. На цій дієті рекомендується їсти побільше фруктів, овочів, рослинних білків та жирів. Але потрібно виключити зі свого раціону солодощі та жирне м'ясо. Середземноморська дієта не дарує швидкого результату, але вона чудово впливає на загальний стан організму, шкіри, волосся. Таким чином харчуватися можуть навіть діти та люди похилого віку. Обмежень немає ніяких.

Правильне харчування
Що можна їсти на дієті / Фото Unsplash

Інтуїтивне харчування

Щодо користі такого типу харчування існує багато сумнівів. Але жінки, які вже спробували, діляться лише позитивними враженнями. Суть дієти: потрібно прислухатися до потреб власного організму. Ви можете їсти будь-що, якщо цього бажаєте. Звісно солодкі смаколики теж дозволяються, якщо ви впевнені, що вам це справді потрібно і не принесе шкоди загальному стану. Дієта пропагує думку, що не можна йти всупереч бажань свого організму та тіла. Якщо ви хочете жити в гармонії з ними, то потрібно їх повністю задовольняти і ні в чому не обмежувати.

Автор: Лідія Цюпера
Новини Краса Краса Наука про красу

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Натуральність як головний тренд: який манікюр обирають зірки та інфлуенсери
      14 квітня , 10:30

      Натуральність як головний тренд: який манікюр обирають зірки та інфлуенсери

    • Юля з "Холостяка-11" розповіла, як доглядає за волоссям
      13 квітня , 16:12

      Юля з "Холостяка-11" розповіла, як доглядає за волоссям

    • Весняне фарбування волосся 2021: модні варіанти, які усім подобаються
      12 квітня , 11:20

      Весняне фарбування волосся 2021: модні варіанти, які усім подобаються

    Останні Новини
    •  Elie Saab презентує лінійку косметики

      Elie Saab презентує лінійку косметики

      15:03
    • Якою водою краще вмиватися: поради косметолога

      Якою водою краще вмиватися: поради косметолога

      13:16
    • Натуральність як головний тренд: який манікюр обирають зірки та інфлуенсери

      Натуральність як головний тренд: який манікюр обирають зірки та інфлуенсери

      10:30
    Більше новин
    Публікації
    Як учасниці "Холостяка-11" виглядають без макіяжу: фото та відео
    12 квітня , 17:26

    Як учасниці "Холостяка-11" виглядають без макіяжу: фото та відео

    Христина Кобак
    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
    11 квітня , 12:29

    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук