• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Йога для обличчя: 5 простих вправ, які допоможуть зберегти вашу молодість без зайвих витрат

6 лютого 2021 , 07:40 - Читать новость на русском
Йога для обличчя: 5 ефективних вправ для збереження молодості
5 ефективних вправ для молодості вашого обличчя / pinterest

З віком наш організм виробляє менше колагену, через це шкіра стає менш еластичною, з’являються зморшки. Йога для обличчя може стати одним із методів, який допоможе зберегти молодість шкіри без дорогих затрат.

Джерело:

Flo

Йога на обличчі має давню історію, яка сягає ще часів Клеопатри. Її концепція – "розбудити" сплячі м’язи обличчя.

До речі Кумбхакасана: поза для балансу, укріплення м'язів рук та живота – відео

Що відомо про йогу для обличчя

Ідея полягає в тому, що м’язи обличчя також потребують регулярних фізичних вправ і отримують користь від них, як і будь-яка інша частина тіла. Вважається, що за допомогою спеціальних вправ можна омолодити та зміцнити м’язи обличчя, якщо регулярно практикувати їх.

Вправи поділяються на 2 категорії:

  • рухи, які пробуджують недостатньо задіяні м’язи обличчя;
  • рухи, що розслаблюють м’язи, які надмірно використовуються або піддаються стресу.

"Сплячі" м’язи розташовані в таких зонах, як щоки та під очима. Водночас розслаблюючі вправи виконують на лобі, навколо вуст, а також між бровами. Ця ділянка зазвичай є найбільш перевантаженою.

5 вправ для омолодження обличчя

Для підйому брів

Вказівний і середній пальці покладіть на обидва кінці брів. Обережно відсуньте брови вниз, потім вгору. Зробіть 3 підходи по 10 повторень, а потім відпочиньте, перш ніж робити ще один раунд.

Ця вправа допоможе вам підняти лінію брів та зменшити ефект повислого повіка.

На зміцнення нижньої щелепи

Із закритим ротом відокремте зуби якомога далі одні від одного, при цьому не відкриваючи вуста. Повільно просуньте нижню щелепу максимально вперед й утримуйте її впродовж 5 секунд. Повертайтеся у вихідне положення так само повільно.

Ці рухи допомагають позбутися подвійного підборіддя. Виконання цієї вправи також допоможе нижній щелепі ефективно виконувати щоденні функції, такі як жування та розмова.

Усміхнена вправа

Перед початком переконайтеся, що ваша шия і голова не виступають вперед. Трьома середніми пальцями обережно, але міцно натисніть на щоки. Посміхайтеся якомога сильніше, використовуючи пальці, щоб створити опір.

За допомогою цієї вправи ви зміцните м’язи щік.

Вправа для підтяжки обличчя

Ще одна вправа, яка виконується на усмішці. Цього разу ви будете використовувати свої пальці, щоб створити ще більший опір для м’язів навколо рота.

Широко посміхніться і затримайтеся на 10 секунд. Застосовуючи пальці, створіть опір руху. Закрийте губи спочатку наполовину, а потім до кінця. Затримуйтеся в кожному положенні на 10 секунд.

Вправа "ОО – ЕЕ"

Сформуйте губи у перебільшене "O", при цьому вуста повинні закривати зуби. Скажіть "ооо" впродовж 1 – 2 секунд. З цієї пози перейдіть у перебільшену позицію "E", видаючи звук "еее" та розтягуючи губи у велику посмішку. Відпрацюйте вправу "OO – EE" у 3 підходи по 10 повторень.

Це одна з найбільш звичних вправ для м’язів обличчя, яка націлена на ділянку між носом і верхньою губою, а також на губи.

Корисно Асани, які допоможуть розслабитися перед сном

Які ще вправи корисні для молодості обличчя: дивіться відео Yoga Dopomoga

Автор: Іванна Кутнів
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Новини Краса Краса Beauty-поради Краса Йога

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy
      3 березня , 22:27

      Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy

    • Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога
      3 березня , 20:38

      Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога

    • Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
      3 березня , 19:26

      Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок

    Останні Новини
    • Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy
      Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy
      22:27
    • Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога
      Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога
      20:38
    • Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
      Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
      19:26
    Більше новин
    Публікації
    Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    1 березня , 23:29 Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    Лідія Цюпера
    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
    26 лютого , 22:29 Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук