• Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход

Йога для лица: 5 простых упражнений, которые помогут сохранить вашу молодость без лишних затрат

6 февраля 2021 , 07:40 - Читати новину українською
Йога для лица: 5 эффективных упражнений для сохранения молодости
5 эффективных упражнений для молодости вашего лица / pinterest

С возрастом наш организм производит меньше коллагена, поэтому кожа становится менее эластичной, появляются морщины. Йога для лица может стать одним из методов, который поможет сохранить молодость кожи без дорогих затрат.

Источник:

Flo

Йога для лица имеет давнюю историю, которая уходит еще во времена Клеопатры. Ее концепция – "разбудить" спящие мышцы лица.

Кстати Кумбхакасана: поза для баланса, укрепления мышц рук и живота – видео

Что известно о йоге для лица

Идея заключается в том, что мышцы лица также нуждаются в регулярных физических упражнениях и получают пользу от них, как и любая другая часть тела. Считается, что с помощью специальных упражнений можно омолодить и укрепить мышцы лица, если регулярно практиковать их.

Упражнения делятся на 2 категории:

  • движения, которые пробуждают недостаточно задействованные мышцы лица;
  • движения, расслабляющие мышцы, которые чрезмерно используются или подвержены стрессу.

"Спящие" мышцы расположены в таких зонах, как щеки и под глазами. В то же время расслабляющие упражнения выполняют на лбу, вокруг губ, а также между бровями. Этот участок обычно является наиболее перегруженным.

5 упражнений для омоложения лица

Для подъема бровей

Указательный и средний пальцы положите на обе стороны бровей. Осторожно отодвиньте брови вниз, потом вверх. Сделайте 3 подхода по 10 повторений, а затем отдохните, прежде чем делать еще один раунд.

Это упражнение поможет вам поднять линию бровей и уменьшить эффект повисшего века.

На укрепление нижней челюсти

С закрытым ртом отделите зубы подальше друг от друга, при этом не открывая рот. Медленно продвиньте нижнюю челюсть максимально вперед и удерживайте ее в течение 5 секунд. Возвращайтесь в исходное положение так же медленно.

Эти движения помогают избавиться от двойного подбородка. Выполнение этого упражнения также поможет нижней челюсти эффективно выполнять ежедневные функции, такие как жевание и разговор.

Улыбающееся упражнение

Перед началом убедитесь, что ваша шея и голова не выступают вперед. Тремя средними пальцами осторожно, но крепко нажмите на щеки. Улыбайтесь как можно сильнее, используя пальцы, чтобы создать сопротивление.

С помощью этого упражнения вы укрепите мышцы щек.

Упражнение для подтяжки лица

Еще одно упражнение, которое выполняется на улыбке. На этот раз вы будете использовать свои пальцы, чтобы создать еще большее сопротивление для мышц вокруг рта.

Широко улыбнитесь и задержитесь на 10 секунд. Применяя пальцы, создайте сопротивление движению. Закройте губы сначала наполовину, а затем до конца. Задерживайтесь в каждом положении на 10 секунд.

Упражнение "ОО – ЭЭ"

Сформируйте губы в преувеличенное "O", при этом губы должны закрывать зубы. Скажите "ооо" на протяжении 1 – 2 секунд. С этой позы перейдите в преувеличенную позицию "Э", издавая звук "эээ" и растягивая губы в большую улыбку. Отработайте упражнение "OO – ЭЭ" в 3 подхода по 10 повторений.

Это одно из самых привычных упражнений для мышц лица, которое нацелено на участок между носом и верхней губой, а также на губы.

Полезно Асаны, которые помогут расслабиться перед сном

Какие еще упражнения полезны для молодости лица: смотрите видео Yoga Dopomoga

Автор: Иванна Кутнив
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Новости Красота Красота Beauty-советы Красота Йога

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      3 марта , 22:27

      Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy

    • Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      3 марта , 20:38

      Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога

    • Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      3 марта , 19:26

      Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд

    Последние Новости
    • Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      22:27
    • Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      20:38
    • Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      19:26
    Больше новостей
    Публикации
    Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    1 марта , 23:29 Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    Лідія Цюпера
    Маникюрный тренд весны 2021: неожиданно, но красиво
    26 февраля , 22:29 Маникюрный тренд весны 2021: неожиданно, но красиво
    Лідія Цюпера
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук