Чтобы быть красивой и стройной, как Меган Маркл: женские секреты

На сайте Меган рассказывала, как заботилась о здоровье, какие упражнения выполняла для стройной фигуры, а также делилась особенностями правильного питания. Действенные советы жены принца Гарри – узнавайте далее.

Интересно Как сделать идеальный макияж Меган Маркл: 4 секрета от звездного визажиста

Секреты красоты и стройности от Меган Маркл

• Утром пейте стакан теплой воды натощак. 
  Во время актерской карьеры Меган рассказывала западным СМИ, что начинает день со стакана горячей воды с лимоном. После этого завтракает овсяными хлопьями с бананами и сиропом агавы.
• Не отказывайтесь наслаждаться любимыми блюдами.
  В интервью Мишель Обаме для глянца Vogue Меган призналась, что обожает тако. Поэтому она не отказывает себе в удовольствии полакомиться им, когда этого очень хочется.
• Регулярные занятия фитнесом.
  Крейг Макнами, который часто тренирует Маркл, рассказывал, что она никогда не жалуется и упорно занимается фитнесом. Она любит этот спорт.

• Носите с собой здоровый перекус.
  Изданию Good Housekeeping Меган о любимых закусках: "Хумус, морковь – я очень люблю их, как и моя собака Богарт, как ни странно – зеленый сок, миндальное молоко и пудинг с семенами чиа, который я делаю каждую неделю".
• Ежедневно делайте растяжку.
  Еще во время учебы в колледже Меган полюбила йогу. С тех пор она регулярно занимается и не пренебрегает занятиями.
• Поддерживайте хорошую осанку.
  Для жены принца Гарри очень важна правильная осанка. Маркл знает, что от нее зависит здоровье. Поэтому в физических тренировках всегда есть упражнения на ягодицы, спину, подколенные сухожилия, пресс, косые мышцы живота, тазовое дно.
• Заботьтесь о своей коже.
  В уходе за кожей возлюбленная Гарри обязательно использует средство, помогающее отшелушивать омертвевшие клетки, – порошок рисового фермента Tatcha. Также в косметичке Маркл есть продукты из линейки ухода за кожей от Jan Marini.

• Занимайтесь силовыми тренировками.
  Формировать красивый рельеф тела Меган помогают силовые нагрузки. Им она выделяет по 45 минут 3-4 раза в неделю. Тренер Макнами разработал для женщины специальную схему тренировки. Маркл выполняет больше повторений (от 20 до 25), но с использованием небольшого веса.
• Практикуйте медитацию.
  Меган Маркл практикует ведическую медитацию. В Нью-Йоркском центре медитации отмечают, что ведическая медитация берет свое начало из Вед – древней индийской системы знаний, откуда пришла йога, медитация и аюрведическая медицина.