Чтобы быть красивой и стройной, как Меган Маркл: женские секреты

4 августа 2021, 15:14
Читати новину українською

Источник:

Cosmopolitan

До свадьбы с британским принцем Гарри Меган Маркл была голливудской актрисой. Тогда будущая герцогиня вела собственный сайт о стиле жизни, который назвала The Tig. Там она делилась собственными секретами красоты и здоровья.

На сайте Меган рассказывала, как заботилась о здоровье, какие упражнения выполняла для стройной фигуры, а также делилась особенностями правильного питания. Действенные советы жены принца Гарри – узнавайте далее.

Интересно Как сделать идеальный макияж Меган Маркл: 4 секрета от звездного визажиста

Секреты красоты и стройности от Меган Маркл

  • Утром пейте стакан теплой воды натощак. 
    Во время актерской карьеры Меган рассказывала западным СМИ, что начинает день со стакана горячей воды с лимоном. После этого завтракает овсяными хлопьями с бананами и сиропом агавы.
  • Не отказывайтесь наслаждаться любимыми блюдами.
    В интервью Мишель Обаме для глянца Vogue Меган призналась, что обожает тако. Поэтому она не отказывает себе в удовольствии полакомиться им, когда этого очень хочется.
  • Регулярные занятия фитнесом.
    Крейг Макнами, который часто тренирует Маркл, рассказывал, что она никогда не жалуется и упорно занимается фитнесом. Она любит этот спорт.

  • Носите с собой здоровый перекус.
    Изданию Good Housekeeping Меган о любимых закусках: "Хумус, морковь – я очень люблю их, как и моя собака Богарт, как ни странно – зеленый сок, миндальное молоко и пудинг с семенами чиа, который я делаю каждую неделю".
  • Ежедневно делайте растяжку.
    Еще во время учебы в колледже Меган полюбила йогу. С тех пор она регулярно занимается и не пренебрегает занятиями.
  • Поддерживайте хорошую осанку.
    Для жены принца Гарри очень важна правильная осанка. Маркл знает, что от нее зависит здоровье. Поэтому в физических тренировках всегда есть упражнения на ягодицы, спину, подколенные сухожилия, пресс, косые мышцы живота, тазовое дно.
  • Заботьтесь о своей коже.
    В уходе за кожей возлюбленная Гарри обязательно использует средство, помогающее отшелушивать омертвевшие клетки, – порошок рисового фермента Tatcha. Также в косметичке Маркл есть продукты из линейки ухода за кожей от Jan Marini.

  • Занимайтесь силовыми тренировками.
    Формировать красивый рельеф тела Меган помогают силовые нагрузки. Им она выделяет по 45 минут 3-4 раза в неделю. Тренер Макнами разработал для женщины специальную схему тренировки. Маркл выполняет больше повторений (от 20 до 25), но с использованием небольшого веса.
  • Практикуйте медитацию.
    Меган Маркл практикует ведическую медитацию. В Нью-Йоркском центре медитации отмечают, что ведическая медитация берет свое начало из Вед – древней индийской системы знаний, откуда пришла йога, медитация и аюрведическая медицина.