Фитнес-блогер и мотиватор рассказала журналу Grazia, какие вредные привычки могут помешать вам достичь безупречного тела.
Читайте также: Быть как француженка: 5 советов для красоты от Жанны Адамс
Вредные привычки, которые мешают похудеть
- Нарушение режима питания. Чтобы организм работал хорошо, нужно установить себе один режим питания и соблюдать его. Радикальные изменения могут ухудшить работу пищеварения. Например, если вы внезапно захотите отказаться от завтрака или ужина.
- Вредные перекусы. Не практикуйте замену полноценного приема пищи, например, бутербродом по дороге на работу. Такая манера питания быстро перерастает в привычку, от которой потом трудно избавиться. Если вы знаете, что у вас будет не хватать времени на обед или ужин, то лучше приготовьте и возьмите с собой здоровые перекусы: натуральные батончики, орехи, цельнозерновые хлебцы.
Как сохранять красивую фигуру / Фото Unsplash
- Ощутимость здоровой пищи на завтрак. Прием пищи утром является очень важным для работы организма. Ведь именно в это время он заряжается энергией на весь день. Если у вас есть привычка не завтракать, то старайтесь от нее избавиться. Вероятно, что вы потом будете больше есть во второй половине дня, когда метаболизм становится медленнее.
- Пить меньше дневной нормы воды. Важно выпивать достаточное количество воды ежедневно. Ведь, не делая этого, вы усилите чувство голода и, возможно, будет болеть голова. Стакан воды на голодный желудок утром помогает запустить все процессы жизнедеятельности, а впоследствии в течение всего дня вода способствует активному функционированию организма.
- Пассивный образ жизни. Если вы любите отдыхать только на диване, то вам следует добавить активность в свои будни и выходные дни. В противном случае вам не удастся похудеть или даже сохранить фигуру. Активность важна не только для поддержания стройной фигуры, но и для общего состояния здоровья.
Как правильно худеть / Фото Pexels
- Стресс. Многие люди склонны к заеданию стресса. Поэтому это также мешает избавиться от лишних килограммов. Прежде всего важно найти первопричину своего нервозного состояния. Таким образом вы избежите лишнего веса и проблем со здоровьем.
- Ощутимость полезных продуктов питания. Даже регулярные приемы пищи, если они включают булочки и жареный картофель, могут навредить вашей фигуре. Поэтому важно, чтобы в рационе были полезные для здоровья продукты, богатые витаминами и минералами.