Витамином красоты называют витамин E. Именно он способствует восстановлению и здоровью кожи. Новый канал рассказал о полезных свойствах этого компонента, где его можно найти и как использовать.

Читайте также Какие натуральные масла можно использовать для ухода за волосами: 5 лучших

Польза витамина E для кожи

Среди свойств витамина E можно выделить регенерацию клеток, укрепление капиллярной сетки, эффект лифтинга и предотвращение быстрого старения кожи. В частности, витамин препятствует распространению свободных радикалов. Таким образом вредный холестерин не скапливается в организме. Стоит добавить, что витамин E обладает антитромбоцитной и противовоспалительной функцией. Он также удерживает влагу в коже, способствует нормальной выработке кожного сала и коллагена.

Особенности витамина красоты / Фото Unsplash

В каких продуктах искать витамин E

  • Авокадо;
  • орехи;
  • вареные яйца;
  • спаржа;
  • проросшая пшеница;
  • шпинат;
  • оливковое, льняное и тыквенное масла.

Витамин Е не очень чувствителен к воздействию температуры. Но для того, чтобы сохранить всю пользу витамина, необходимо хранить продукты в защищенном от света месте.

Где найти витамин красоты / Фото Unsplash

Внутреннее применение витамина E

Витамин E продается в аптеке в форме таблеток и в нужной дозировке. Прежде чем проходить курс, проконсультируйтесь с врачом.

Наружное применение витамина E

Упомянутый витамин можно приобрести в капсулах и в жидкой консистенции. По несколько капель можно добавлять в ваш любимый крем для лица или наносить в чистом виде на проблемные участки кожи каждое утро и каждый вечер. Вы сможете улучшить состояние кожи, если правильно и регулярно будете ухаживать за ней. Попробуйте делать домашние маски с содержанием витамина E.

Дефицит или избыток витамина Е

У взрослых риск возникновения дефицита витамина красоты практически исключен, отмечает fondation-louisbonduelle.org. Если все же организм долго не получал витамин Е, то могут наблюдаться определенные неврологические нарушения, связанные с плохой проводимостью нервных импульсов.

У детей недостаток витамина появляется чаще и может вызвать развитие сенсорной невропатии и арефлексии.

Избыток витамина Е не оказывает токсического действия. Но пока нет абсолютной уверенности в безопасности длительного употребления этого витамина в умеренных и больших дозах.