Что делать, чтобы избежать появления целлюлита: простые правила, которые все забывают соблюдать

30 июня 2021, 18:32

Источник:

Harper's Bazaar

Целлюлит – это одно из ключевых препятствий для женщин, чтобы чувствовать себя красивой и уверенной. К сожалению, большинство косметических средств неэффективны в борьбе с целлюлитом, а специальные процедуры дорогостоящие и требуют регулярного проведения. Поэтому появление целлюлита легче предотвратить, чем потом лишиться его.

Первым делом стоит знать, что целлюлит – это видимые проявления жировой ткани. Его сразу заметно, потому что тогда кожа начинает напоминать цедру апельсина.

Как избежать появления целлюлита

Правильный сон. Этот совет еще важнее, чем соблюдение принципов низкоулеводной диеты. Здоровый сон лучше всего помогает женщинам на пути к стройной фигуре и гладкой коже. Хорошей физической форме без недостатков на теле в виде целлюлита способствует полноценный сон длительностью 7-8 часов. Если подробнее, то причина такая: когда вы хорошо спите, то запасы энергии в организме возобновляются естественным методом, поэтому в течение дня вы меньше будете уставать и вам не нужно будет компенсировать отсутствие сил с помощью вредной пищи (сладостей и углеводов).
Пить дневную норму воды. Ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 литров простой воды, если хотите уберечься от целлюлита. Вода полезна своим свойством ускорять метаболизм. Как следствие: жиры быстро расщепляются и не успевают откладываться на бедрах. Целлюлит образуется из-за того, что недостаток воды в организме провоцирует застои жировых отложений в тканях. Впоследствии они создают благоприятную среду для формирования целлюлита.

Вода предотвращает появление целлюлита / Фото Unsplash

Регулярные физические нагрузки. Конечно, это элементарно, но невероятно действенно. Занятия спортом помогут закрепить результат от предыдущих советов. Даже, если вы сможете значительно похудеть, то целлюлит не исчезнет полностью. Домашние тренировки или посещение спортзала предотвращают возникновение целлюлита или убирает его остатки с тела. Старайтесь сочетать силовые упражнения (на тренажерах, с инвентарем) с интервальными (чередование высокой и низкой интенсивности физических нагрузок), чтобы активизировать работу мышц и быстрее достичь желаемого результата.