Полезные свойства воды положительно влияют на состояние организма. Чтобы улучшить свое здоровье и внешний вид, необходимо узнать о 5 причинах, почему и сколько нужно пить воды.
Стоит знать Как предотвратить сухость кожи: 5 ежедневных привычек, которые зимой пригодятся всем
Польза воды: 5 причин пить ее ежедневно
- Ученые Гарвардского университета провели исследования, которые подтвердили, что каждому здоровому человеку необходимо примерно 1 – 1, 5 литра воды в сутки, включая чай, кофе и соки. Если говорить конкретнее, то положительная норма для женщин – 20 миллилитров на 1 килограмм тела.
- Дефицит воды в организме может вызвать боль, а даже легкое обезвоживание замедляет работу мозга. Если вам очень не хватает жидкости, то мозг может деградировать, что будет сопровождаться ухудшением памяти, усталостью и рассеянностью.
- Кожа может воспринимать низкую температуру воздуха, палящее солнце, сухой ветер и выполнять свою защитную функцию только в том случае, если будет достаточно упругой и эластичной. Зато на обезвоженной дерме быстрее появляются морщины. Этого можно избежать с помощью ежедневного приема чистой воды без газа.
Почему нужно пить воду каждый день / Фото из инстаграма @emperiance
- Стакан воды способен улучшать настроение. Таким образом вы получите ощущение легкости, а также сможете предотвратить обезвоживание, что оказывает значительное влияние на ваши эмоции.
- 65 процентов общей массы тела человека состоят из воды, которая участвует в процессе терморегуляции. Вода регулирует систему охлаждения и перенагревания организма. Выпивая стакан воды, температура тела всегда будет нормальной.
Вода приносит пользу организму / Фото из инстаграма @mayastepper
