Как привести себя в форму: участница шоу "Холостяк" показывает действенные упражнения

6 января 2022, 14:17
Читати новину українською

Источник:

ТСН

Даша Ставнича, участница 11 сезона шоу о любви "Холостяк", является профессиональным тренером. Девушка знает, какие упражнения помогут вам привести себя в форму после праздников.

Заботиться о фигуре и теле нужно регулярно. Особенно актуален запрос во время зимних праздников. Поэтому Даша Ставнича подобрала эффективный комплекс упражнений для ягодиц и бедер.

Полезно для вас Как восстановить кожу после праздников: 3 домашние маски с мгновенным эффектом

После новогоднего застолья следует уделить внимание своей форме. Участница "Холостяка-11" решила помочь своим подписчикам, которых у нее в инстаграме более 100 тысяч. Даша отметила, что комплекс действенных упражнений следует совмещать с правильным питанием. Только такой тандем способствует потере лишних килограммов и целлюлита.

Участница "Холостяка" показала, как привести себя в форму

Даша Ставнича опубликовала видео на своей инстаграм-странице, где показывает, как правильно выполнять упражнения для ягодиц и бедер.

В своем сообщении блоггерша отметила: "Преодолеть проблему целлюлита поможет правильное питание, активный образ жизни и регулярные занятия физическими упражнениями с акцентом на проблемные зоны. Держите простой и эффективный комплекс на ягодицы и бедра".

Суть тренировки от Даши Ставничей

  • Уровень подготовки: для всех, кто продвинут, может взять инвентарь для утяжеления.
  • Перед тренировкой не забывайте о предварительной разминке.
  • Повторяйте комплекс по 3 – 4 круга, каждое упражнение выполняйте по 40 секунд. Между кругами отдых по 1 минуте.