• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Талія мрії: як зробити живіт плоским після новорічних свят

4 січня 2021 , 21:59 - Читать новость на русском
Як зробити живіт плоским після новорічних свят: талія мрії
Як зробити живіт плоским / Instagram / @romeestrijd

Позбутися від жиру на животі, який накопичився протягом новорічних свят, та мати струнку талію мрії, мабуть, прагне кожна жінка. Окрім еспрес-дієт, вам можуть допомогти інші корисні поради, про які варто дізнатися якомога швидше.

Наслідки після новорічних свят зазвичай насамперед проявляються на вашій фігурі. Проте виправити ситуацію можливо. Harper's Bazaar запропонував кілька коректив, які варто внести у свій спосіб життя, аби позбутися від зайвого жиру, отримати плоский живіт та покращити загальне самопочуття.

Корисно знати: Темні круги під очима: чому з’являються та 3 дієвих способи для боротьби з проблемою

Як зробити живіт плоским після свят

  • Здоровий сон. Якщо ви не будете висипатися, то кортизол – гормон стресу – почне активніше вироблятися. Стрес провокуватиме появу жирових відкладень, що з часом може викликати ожиріння. Коли ваш сон глибокий і триває мінімум 7-8 годин, то організм також здатен позбуватися від зайвих калорій для забезпечення життєвих процесів.
View this post on Instagram

A post shared by Romee Strijd (@romeestrijd)

  • Повноцінний правильний сніданок. "Я вірю в те, що хороший сніданок – запорука успішного дня. Багатьом підходить сніданок, який містить корисні жири, білок і трішки вуглеводів, наприклад, яблуко чи порція фруктів. Після того, як ви з’їли шоколадку чи пасту, ви відчуваєте себе добре, тому що отримали задоволення, але згодом вас спіткає втома. Краще починати день з авокадо, лосося, яєць, горіхів чи злаків – білки, які містяться в цих продуктах, допомагають в утворенні нейромедіаторів, які дають сигнал для пробудження, додають сил та енергії", – пояснює тренер і терапевт Лі Маллінс. Зокрема, якщо мінімізувати вживання мучних і молочних продуктів, то отримати плоский живіт вам вдасться швидше.
View this post on Instagram

A post shared by Josephine Skriver (@josephineskriver)

  • Рухайтеся. Фізична активність допомагає не лише схуднути, але й покращує загальний стан здоров’я людини. Якщо у вас немає часу на відвідування спортзалу, то намагайтеся частіше ходити пішки (експерти рекомендують щодня робити мінімум 10 тисяч кроків), гуляйте на свіжому повітрі, що допомагає підтримувати в тонусі черевні м’язи. Також не забувайте про ранкову розминку, яка може тривати навіть 5 хвилин. Протягом цього часу ви встигнете зробити вакуум – просту вправу для ідеальної талії.
Автор: Лідія Цюпера
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Краса Новини Краса Beauty-поради

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк
      5 березня , 14:17

      Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк

    • Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре
      4 березня , 23:46

      Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре

    • Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021
      4 березня , 22:57

      Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021

    Останні Новини
    • Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк
      Як мати здорову і сяючу шкіру: топ-3 б'юті-поради від Соні Плакидюк
      14:17
    • Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре
      Наймодніша стрижка весни 2021: стильні варіації подовженого боб-каре
      23:46
    • Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021
      Грайлива зачіска на 8 березня: низький хвіст, який підкорив подіуми у 2021
      22:57
    Більше новин
    Публікації
    Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
    3 березня , 19:26 Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
    Лідія Цюпера
    Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    1 березня , 23:29 Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук