• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Небезпечне схуднення: 3 дієти, які не варто пробувати

29 грудня 2020 , 21:34 - Читать новость на русском
Небезпечне схуднення: 3 дієти, які не варто пробувати
Небезпечні дієти / Instagram / @xeniaadonts

Інколи люди, які прагнуть позбутися від зайвих кілограмів, шукають чуда у вигляді дієти зі швидким та ефективним результатом. Але такі радикальні методи можуть бути шкідливими для вашого здоров’я та загального стану тіла і фігури. Тому варто дізнатися про 3 найбільш небезпечні дієти.

Скинути 5 кілограмів всього за тиждень – можливо, але лише у тому випадку, якщо ви хочете вивести з організму рідину та попрощатися з м’язами. Проте зазвичай такі екстремальні дієти є небезпечними, а результат від них нетривалим. Нутриціологиня та лікарка Марина Мальцова поділилася з Grazia, які дієти не варто пробувати, та розповіла про їхні наслідки.

Цікаво знати: Королівські таємниці краси і довголіття Єлизавети ІІ: відмова від куріння, любов до вина та інші

Небезпечне схуднення

Голодування

Така дієта полягає у відмові від їжі, мінімізації споживання будь-якої рідини, а регулювання сну в такому випадку відбувається за допомогою спеціальних препаратів. Люди часто "підсідають" на цей спосіб схуднення, бо вірять, що таким чином найшвидше втратять вагу. Проте голодування навіть не є різновидом дієти. Цей спосіб призначений для очищення організму. Лікарі складають індивідуальні програми для лікувального голодування. Але такі експерименти сповільнюють метаболізм, тому все, що ви з’їсте, буде інтенсивніше перетворюватися у жирові відкладення.

View this post on Instagram

A post shared by Xenia Adonts (@xeniaadonts)

Дієти, які виключають одну з головних складових харчування

Існують дієти, які передбачають повну відмову від жирів, вуглеводів, клітковини або й такі, коли зовсім нічого не можна їсти, окрім одного продукту. Їх ще називають монодієтами. Також у цю категорію потрапляють популярні методи схуднення: дієта Дюкана, кетодієта . Але їх не можна самостійно собі призначати. Лікарі прописують схожий тип харчування в лікувальних цілях. Наприклад, кетодієта є корисною для тих, хто страждає від епілепсії.

Самостійне обмеження у певних продуктах шкодить організму. Якщо ви кардинально змінюєте свій раціон, то паралельно відбувається переналаштування роботи органів і систем. Як наслідок, ускладнення на печінку і серце, випадіння волосся, погіршення стану шкіри. Коли ви знову почнете правильно харчуватися, то всі втрачені кілограми швидко повернуться.

Жир йде з організму повільно – по 70-100 грамів в день. За місяць ви зможете позбутися максимум від 2-4 кілограмів. Також варто пам’ятати, що після суворої дієти обмін речовин зміниться – і ваш організм почне гарячково запасати жир на випадок нового голодування. Щоб цього не сталося, потрібно уникати небезпечних дієт, – додає нутриціологиня Марина Мальцова.

View this post on Instagram

A post shared by JOURDAN SLOANE (@jourdansloane)

Дієти, які базуються на рослинній їжі

Яскравим прикладом цього способу схуднення є сироїдіння та палеодієта. Коли люди обирають одну з дієт, то вони харчуються, як наші далекі предки – рослинами. Окрім того, що рослини не такі якісні, як раніше, вони накопичують різноманітні види шкідливих забруднень та піддаються хімічній обробці. З тих часів, коли людство виживало за допомогою харчування рослинами, організм кожного з нас змінився внаслідок еволюції. Отже різкий перехід на сироїдіння спровокує проблеми з травленням та інші неприємні наслідки.

View this post on Instagram

A post shared by JOURDAN SLOANE (@jourdansloane)

Як харчуватися правильно

Насамперед порадьтеся зі спеціалістом. Можливо, ваша вага не перевищує норми та не впливає на стан вашого здоров’я. В іншому разі починайте повільно:

  • перегляньте своє щоденне меню. Оберіть той спосіб збалансованого харчування, якого ви зможете дотримуватися постійно;
  • не експериментуйте з повною відмовою від білків, жирів чи вуглеводів;
  • не нехтуйте фізичними навантаженнями: щодня потрібно спалювати більше калорій, ніж ви спожили;
  • знайдіть той вид спорту, від якого отримуватимете не лише користь, але й задоволення: фітнес, ходьба та інші;
  • не перестрибуйте постійно з однієї дієти на іншу.

Зокрема, додамо, що варто почати з любові до себе та своєї індивідуальності, а потім додатково вдосконалюватися.

Автор: Лідія Цюпера
LifeStyle Новини Краса Краса Наука про красу Дієти

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
      11 квітня , 12:29

      Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

    • Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл
      10 квітня , 18:50

      Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

    • Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж
      10 квітня , 11:03

      Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж

    Останні Новини
    • Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

      Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

      12:29
    • Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

      Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

      18:50
    • Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж

      Ода бежевому відтінку: що таке інстаграмний макіяж

      11:03
    Більше новин
    Публікації
    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
    11 квітня , 12:29

    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво

    Лідія Цюпера
    Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл
    10 квітня , 18:50

    Наймодніша стрижка весняного сезону 2021, як у Джессіки Біл

    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук