• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Як схуднути після свят: корисні поради і лайфхаки

11 січня 2021 , 17:58 - Читать новость на русском
Як схуднути після свят: корисні поради і лайфхаки – фото
Як схуднути / Instagram / @hannaschonberg

Застілля з нагоди зимових свят не можуть не впливати на вашу фігуру. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то варто підійти до процесу схуднення ретельно, аби кардинальні рішення не нашкодили вашому здоров’ю. Для цього скористайтеся корисними порадами і лайфхаками.

Смачна і калорійна їжа, постійні перекуси під час локдауну сприяють появі зайвих кілограмів. Новий канал поділився простими, але ефективними, порадами, які допоможуть схуднути після свят без шкоди здоров’ю.

Корисно знати: Як соціальні мережі впливають на наше тіло: жінки, які ламають "ідеали"

Як схуднути після свят

  • Збалансоване і здорове харчування. Миттєво і безпечно схуднути майже неможливо. У цьому процесі терпіння стане вашим другом. Адже організм вже встиг звикнути до смачної калорійної їжі, тому одразу переходити на жорстку дієту чи влаштовувати голодування небезпечно. Повільно вносьте корективи у свій раціон. Правильне і здорове харчування найкраще допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
  • Їжте свіжі овочі. Після свят дозвольте своєму організму відпочити, бо після застілля йому довго доводилося перетравлювати жирну свинину чи яловичину. Тому тепер варто звернути увагу на продукти, які сприяють відновленню і заспокоєнню шлунку: овочеві супи, каші на молоці та воді, куряче філе, нежирна риба. Зокрема, замість фруктів обирайте свіжі овочі.
  • Відновлюйте шлунок водою. Процес схуднення повинен супроводжуватися споживанням великої кількості питної води. Додамо, що на цей період краще відмовитися від чаю і кави. Подбайте, аби з вами завжди була пляшка звичайної води.
View this post on Instagram

A post shared by H A N N A S C H Ö N B E R G (@hannaschonberg)

  • "Монодієта". Аби швидше схуднути після свят, можна влаштовувати розвантажувальні дні. Проте не варто робити це "фанатично", щоб не спровокувати стрес для організму. Практикуйте монодієту – 1 день в тиждень їжте лише один продукт, наприклад, щось із фруктів. Таким чином організм відновиться і відпочине після переїдань. Для монодієти найкраще обирати мандарини, зелені яблука або ківі.
  • Рухайтеся. Правильне харчування чи дієте не принесуть бажаного ефекту, якщо ви не поєднуватимете їх зі спортом. На час локдауну виконуйте просту зарядку-розминку вдома: вправи для рук, пресу і сідниць. Поступово повертайтеся до повноцінних тренувань, адже раптові фізичні навантаження можуть травмувати м’язи. Тому починайте з 1/4 своєї звичної активності, згодом працюйте у півсили, а після 3 тренування спробуйте свій звичний ритм.
Автор: Лідія Цюпера
LifeStyle Новини Краса Beauty-поради Краса Дієти

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як позбутися від врослого волосся після епіляції: 10 правил для домашнього гоління
      27 січня , 21:48

      Як позбутися від врослого волосся після епіляції: 10 правил для домашнього гоління

    • Як потрібно харчуватися, щоб мати розкішне волосся: топ-5 продуктів
      27 січня , 19:59

      Як потрібно харчуватися, щоб мати розкішне волосся: топ-5 продуктів

    • Віртуальні помічники: 5 б’юті-додатків, які допоможуть дбати про вашу красу
      27 січня , 17:52

      Віртуальні помічники: 5 б’юті-додатків, які допоможуть дбати про вашу красу

    Останні Новини
    • Як позбутися від врослого волосся після епіляції: 10 правил для домашнього гоління
      Як позбутися від врослого волосся після епіляції: 10 правил для домашнього гоління
      21:48
    • Як потрібно харчуватися, щоб мати розкішне волосся: топ-5 продуктів
      Як потрібно харчуватися, щоб мати розкішне волосся: топ-5 продуктів
      19:59
    • Віртуальні помічники: 5 б’юті-додатків, які допоможуть дбати про вашу красу
      Віртуальні помічники: 5 б’юті-додатків, які допоможуть дбати про вашу красу
      17:52
    Більше новин
    Публікації
    Діловий, але не нудний: правила та ідеї для стильного манікюру в офіс
    21 січня , 22:47 Діловий, але не нудний: правила та ідеї для стильного манікюру в офіс
    Лідія Цюпера
    Секрети краси XIX століття: як створювали зачіски і макіяж героїв серіалу "Бріджертон"
    15 січня , 16:59 Секрети краси XIX століття: як створювали зачіски і макіяж героїв серіалу "Бріджертон"
    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук