• Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Beauty-поради
  • Наука про красу
  • Тренди косметології
  • Екодогляд

Спорт після 50: найкращі тренування від Наомі Кемпбелл, які допомагають їй бути у формі

25 січня 2021 , 15:59 - Читать новость на русском
Спорт після 50: тренування від Наомі Кемпбелл, щоб бути у формі
Тренування Наомі Кемпбелл / Instagram / @naomi

50-річна всесвітньо відома британська модель Наомі Кемпбелл зачаровує прихильників ідеальним станом свого тіла та формами. Вона часто публікує в інстаграмі відео зі своїми тренуваннями та мотивує підписників займатися спортом, незалежно від їхнього віку.

Джерело: "Новое время"

Зберігати відмінну фізичну форму Наомі Кемпбелл допомагають регулярні заняття спортом у залі чи вдома. Але фітнес не завжди подобався моделі. Вона сама зізналася, що ніколи не любила тренування до того, як почала працювати з тренером Джо Холдером. Тепер Наомі не лише сама регулярно виконує необхідний комплекс вправ, але й мотивує інших людей рухатися і зберігати їхній розум активним, транслюючи свої тренування на інстаграм-сторінці.

Читайте також: Секрет стрункої талії Гайді Клум: супермодель розповіла, як дбає про фігуру на карантині

Як займатися спортом після 50: тренування Наомі Кемпбелл для ідеальної фігури

TRX

Тренування Наомі Кемпбелл дієві, але не прості. Вона обожнює TRX з використанням ваги власного тіла. Перевагою цього комплексу вправ є комбінація силових навантажень і кардіо. Принцип тренування – перетворити звичайні присідання чи віджимання у складні поєднання, виконуючи які у вас одночасно працюють різні групи м’язів.

Я роблю це не для інстаграму, я роблю це для себе. Я подумала: "Чому б нам просто не змусити всіх рухатися? Якщо ви зможете зберегти активність і рівень ендорфінів, якщо ви зможете зберегти свій розум активним, то це буде найкращим не лише для вашого тіла, але і для душі і вашого розуму",
– пояснює свою позицію супермодель.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Вправи зі скакалкою

Джо Холдер розповідає, що модель обожнює робити тренування зі скакалкою. Тренер додає: "Наомі любить скакалку. Вона любить все, що стимулює її лімфатичну систему". Зірка застосовує скакалку як форму кардіо та елемент тренування з додатковою вагою.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Тренування із власною вагою

Супермодель віддає перевагу поєднанню різних типів навантажень. Її улюблене тренування складається з комплексу вправ з власною вагою: від планки до присідань. Тренер Наомі зазначає, що їй подобається робити акцент на ногах. Аби збільшити силу ніг та стегон знаменитої красуні, Джо Холдер додає до її тренування комбінації, які інколи призначають спеціалісти для реабілітації: лежання на боці та підйом ніг, розведення ніг, вправа "раковина молюска" та інші.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Додаткове навантаження

Наомі Кемпбелл також не лякають тренування з обтяжуваннями, які допомагають ефективніше збільшити м’язову силу та витривалість. Тренер підібрав для моделі такий додатковий спортивний інвентар: штанги, гантелі, бойові канати.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Бокс

Різноманіття силових тренувань Кемпбелл доповнює бокс. Джо Холдер хвалить це вид спорту, бо він допомагає моделі використовувати силові навички та кардіо. Вона відпрацьовує удари не лише на боксерській груші, але й з тренером, аби ускладнити тренування.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Ці тренування допомагають Наомі Кемпбелл навіть в 50 років підтримувати тіло в ідеальній формі, а ви можете надихнутися її прикладом.

Автор: Лідія Цюпера
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Новини Краса Краса Beauty-поради Тренування Наомі Кемпбелл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy
      3 березня , 22:27

      Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy

    • Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога
      3 березня , 20:38

      Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога

    • Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
      3 березня , 19:26

      Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок

    Останні Новини
    • Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy
      Зірка "Дивних див" Седі Сінк зачарувала стильними б’юті-образами у рекламі помад Givenchy
      22:27
    • Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога
      Чи варто ополіскувати волосся яблучним оцтом: 5 причин від лікаря-трихолога
      20:38
    • Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
      Armani чи J'adore Dior: улюблені парфуми Тіни Кароль, Ольги Сумської й інших українських зірок
      19:26
    Більше новин
    Публікації
    Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    1 березня , 23:29 Anti-age інгредієнт для шкіри: що потрібно знати про кераміди
    Лідія Цюпера
    Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
    26 лютого , 22:29 Манікюрний тренд весни 2021: неочікувано, але красиво
    Лідія Цюпера
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук