• Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход

Спорт после 50: лучшие тренировки от Наоми Кэмпбелл, которые помогают ей быть в форме

25 января 2021 , 15:59 - Читати новину українською
Спорт после 50: тренировки от Наоми Кэмпбелл, чтобы быть в форме
Тренировка Наоми Кэмпбелл / Instagram / @naomi

50-летняя всемирно известная британская модель Наоми Кэмпбелл очаровывает поклонников идеальным состоянием своего тела и формами. Она часто публикует в инстаграме видео со своими тренировками и мотивирует подписчиков заниматься спортом, независимо от их возраста.

Источник: "Новое время"

Сохранять отличную физическую форму Наоми Кэмпбелл помогают регулярные занятия спортом в зале или дома. Но фитнес не всегда нравился модели. Она сама призналась, что никогда не любила тренировки до того, как начала работать с тренером Джо Холдером. Теперь Наоми не только сама регулярно выполняет необходимый комплекс упражнений, но и мотивирует других людей двигаться и сохранять их ум активным, транслируя свои тренировки на инстаграм-странице.

Читайте также: Секрет стройной талии Хайди Клум: супермодель рассказала, как заботится о фигуре на карантине

Как заниматься спортом после 50: тренировки Наоми Кэмпбелл для идеальной фигуры

TRX

Тренировки Наоми Кэмпбелл действенные, но не простые. Она обожает TRX с использованием веса собственного тела. Преимуществом этого комплекса упражнений является комбинация силовых нагрузок и кардио. Принцип тренировки – превратить обычные приседания или отжимания в сложные сочетания, выполняя которые у вас одновременно работают разные группы мышц.

Я делаю это не для инстаграма, я делаю это для себя. Я подумала: "Почему бы нам просто не заставить всех двигаться? Если вы сможете сохранить активность и уровень эндорфинов, если вы сможете сохранить свой ум активным, то это будет лучшим не только для вашего тела, но и для души и ума вашего,
– объясняет свою позицию супермодель.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Упражнения со скакалкой

Джо Холдер говорит, что модель обожает делать тренировки со скакалкой. Тренер добавляет: "Наоми любит скакалку. Она любит все, что стимулирует ее лимфатическую систему". Звезда применяет скакалку как форму кардио и элемент тренировки с дополнительным весом.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Тренировка с собственным весом

Супермодель предпочитает сочетание различных типов нагрузок. Ее любимая тренировка состоит из комплекса упражнений с собственным весом от планки до приседаний. Тренер Наоми отмечает, что ей нравится делать акцент на ногах. Чтобы увеличить силу ног и бедер знаменитой красавицы, Джо Холдер добавляет к ее тренировке комбинации, которые иногда назначают специалисты для реабилитации: лежание на боку и подъем ног, разведение ног, упражнение "раковина моллюска" и другие.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Дополнительная нагрузка

Наоми Кэмпбелл также не пугают тренировки с утяжелителями, которые помогают эффективнее увеличить мышечную силу и выносливость. Тренер подобрал для модели такой дополнительный спортивный инвентарь: штанги, гантели, боевые канаты.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Бокс

Многообразие силовых тренировок Кэмпбелл дополняет бокс. Джо Холдер хвалит этот вид спорта, потому что он помогает модели использовать силовые навыки и кардио. Она отрабатывает удары не только на боксерской груше, но и с тренером, чтобы усложнить тренировки.

View this post on Instagram

A post shared by Naomi Campbell (@naomi)

Эти тренировки помогают Наоми Кэмпбелл даже в 50 лет поддерживать тело в идеальной форме, а вы можете вдохновиться ее примером.

Автор: Лидия Цюпера
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Новости Красота Красота Beauty-советы Тренировки Наоми Кэмпбелл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      3 марта , 22:27

      Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy

    • Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      3 марта , 20:38

      Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога

    • Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      3 марта , 19:26

      Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд

    Последние Новости
    • Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      22:27
    • Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      20:38
    • Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      19:26
    Больше новостей
    Публикации
    Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    1 марта , 23:29 Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    Лідія Цюпера
    Маникюрный тренд весны 2021: неожиданно, но красиво
    26 февраля , 22:29 Маникюрный тренд весны 2021: неожиданно, но красиво
    Лідія Цюпера
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук