• Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход

Королевская фитнес-рутина: 5 упражнений принцессы Дианы для подтянутого тела

4 февраля 2021 , 12:58 - Читати новину українською
Королевский фитнес: упражнения принцессы Дианы для подтянутого тела
Что делала принцесса Диана для красивого тела / Instagram / @princesdianaa

Принцесса Диана всегда имела красивую фигуру и подтянутое тело. Для этого ей приходилось регулярно выполнять действенный комплекс упражнений. Персональная тренер Леди Ди рассказала о ее занятиях спортом подробнее.

Источник: New Idea

Дженни Риветт была личным тренером принцессы Дианы. Недавно в интервью она поделилась своими любимыми упражнениями, которые принцесса выполняла почти каждый день. Тренер отметила, что, когда тело Леди Ди стало подтянутым, красивым и здоровым, она начала чувствовать себя увереннее.

Вам будет интересно: Никаких диет: Пенелопа Крус рассказала о тайнах своей красоты и особенностях питания

Упражнения принцессы Дианы для подтянутого тела

Приседания

Чтобы повторить это полезное упражнение, следует стать прямо, поставить ноги чуть дальше ширины плеч, концы стоп направить наружу. Приседая, важно переносить вес своего тела на пятки. Начинайте подниматься и опускаться. Когда будете выпрямлять ноги, сжимайте ягодицы. Упражнение следует делать по 2 подхода по 15 раз.

Tricep Dips

Продолжая тренировку, сядьте на краешек ванны, кровати или стула. Руки вытяните по бокам туловища, и начинайте поднимать и опускать вес тела, сгибая локти. Важно контролировать процесс и не сводить плечи. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 повторений.

View this post on Instagram

A post shared by Princess Diana Spencer (@princesdianaa)

Осанка

Встаньте прямо и отведите руки в стороны, сожмите лопатки так сильно, как сможете. Чтобы было легче выполнять упражнение, представьте, что вы держите между лопатками воздушный шарик. Повторяйте такую манипуляцию часто: несколько раз в день.

Модифицированные отжимания

Опуститесь на колени и положите обе руки на коврик. Теперь опустите ягодицы и немного приподнимите ноги над полом. Во время выполнения упражнения нельзя выгибать спину. Начинайте отжиматься, поднимая и опуская вес тела с упором на руки. Когда вы будете приближаться к полу, то локти следует немного отводить назад. Выполните 2 подхода по 10 раз медленно.

View this post on Instagram

A post shared by Princess Diana Spencer (@princesdianaa)

Пресс

Лягте на пол и отведите руки за голову. Держа левую ногу чуточку согнутой, поднимите ее на 10 сантиметров от пола. Теперь поднимите голову и оторвите плечи от пола. Одновременно поверните верхнюю часть тела немного вправо.

Верхнюю часть тела поднимите и опустите по направлению к левой ноге. В этот момент нужно тянуть ваш пресс к позвоночнику – живот не должен выпирать. Повторите упражнение 10 раз на левый и 10 раз на правый бок.

Автор: Лидия Цюпера
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Королівська сім'я LifeStyle Новости Красота Красота Beauty-советы Принцесса Диана

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      3 марта , 22:27

      Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy

    • Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      3 марта , 20:38

      Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога

    • Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      3 марта , 19:26

      Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд

    Последние Новости
    • Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      Звезда "Странных дел" Сэди Синк очаровала стильными бьюти-образами в рекламе помад Givenchy
      22:27
    • Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      Стоит ли ополаскивать волосы яблочным уксусом: 5 причин от врача-трихолога
      20:38
    • Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
      19:26
    Больше новостей
    Публикации
    Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    1 марта , 23:29 Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    Лідія Цюпера
    Маникюрный тренд весны 2021: неожиданно, но красиво
    26 февраля , 22:29 Маникюрный тренд весны 2021: неожиданно, но красиво
    Лідія Цюпера
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук