• Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Beauty-советы
  • Наука о красоте
  • Тренды косметологии
  • Эко-уход

Почему выпадают волосы и как это остановить: советы, которые вам понадобятся

22 января 2021 , 16:32 - Читати новину українською
Выпадение волос: почему выпадают волосы и как это остановить – советы
Проблема выпадения волос / www.pexels.com

Волосы могут терять прочность как с годами, так и многие другие факторы могут влиять на это. Тем не менее, если вы заметили чрезмерное выпадение волос, то стоит немедленно браться за его восстановление. Первым делом вам следует определить причину проблемы, а затем узнать о советах, которые помогут ее решить.

Переменчивая погода, стресс, плохое питание – эти и другие обыденные факторы могут вызвать выпадение волос. Начать процесс спасения густоты своих локонов стоит с изменений в рационе, а также вам понадобятся другие полезные советы от Elle.

Узнайте: Что делать, когда волосы быстро жирнеют: 6 советов по уходу

Почему выпадают волосы

Среди основных причин, которые провоцируют выпадение волос относят:

  • сильный и частый стресс;
  • заболевания внутренних органов. Например, проблемы с эндокринной системой, нарушения в гинекологическом аспекте, болезни желудочно-кишечного тракта и тому подобное;
  • прием лекарственных препаратов без рекомендации специалиста, включая БАДы.

Нормальным показателем считают, когда за сутки у вас выпадает от 80 до 120 волос. Но, если вы замечаете, что прочность волос значительно уменьшилась, то проведите тест, который поможет убедиться окончательно, стоит ли принимать определенные меры. Для этого возьмите небольшую прядь волос, зажмите ее между большим и указательным пальцем и потяните вниз. Повторите с несколькими прядями в разных зонах: на затылке, на висках и у лба. Если после натяжения у вас в руке остается более трех-четырех волос, тест положительный и вам стоит обратиться к трихологу. О таком способе для самодиагностики рассказала врач-трихолог Оксана Самойлюк для The Village Украина.

Випадіння волосся
Причини выпадения волос / Фото Pexels

Что делать, когда выпадают волосы

Начните с питания

  • Железо. Если этого микроэлемента не хватает в вашем организме, то волосы становятся слабее и тонкими. Поэтому пополните свой ежедневный рацион питания морской капустой, чечевицей, горохом, фасолью, гречкой, какао, а также мясными субпродуктами и яичным желтком. Эти продукты следует комбинировать со свежими овощами для лучшего эффекта: капустой, шпинатом и зеленью. В частности, можете дополнительно употреблять витамин C.
  • Цинк. Компонент предназначен для сбалансирования сальных желез у обладательниц жирной кожи головы, уменьшения выпадения волос и даже ресниц. Если у вас дефицит цинка, то ищите его в устрицах, печени, цельных крупах, яичном желтке, семенах льна, кунжута, тыквы и в шоколаде.
  • Витамины группы B. Чтобы укрепить волосяные фолликулы, вам понадобятся эти витамины: B3 для улучшения микроциркуляции в коже головы и для питания корней волос. B6 для активизации процесса выработки кератина естественным путем. B8, чтобы сбалансировать выработку кожного жира. Лучшими источниками витаминов группы B являются дрожжи (особенно пивные), чайный гриб, цельные овсяная крупа, бананы, авокадо, кукуруза, бобовые, печень и яйца.
  • Бета-каротин. Признаком недостатка этого вещества, которому свойственно трансформироваться в витамин A при необходимости, является шелушение и зуд кожи головы. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, ешьте больше тыквы, моркови, батата, облепихи, апельсина, мандарин, манго, а также овощей и зелени темно-зеленого оттенка: шпинат, щавель, петрушка, сельдерей.
  • Омега-3, витамины E и D. С помощью продуктов, которые содержат эти полезные вещества, можно сделать волосы мягкими, уменьшить их ломкость и интенсивность выпадения, а также увлажнить должным образом. Ищите их в жирной рыбе из северных морей, масле льна, рапса и ореха, семенах и сухофруктах.

Випадає волосся
Как остановить выпадение волос / Фото Unsplash

Употребляйте добавки

Прежде чем перейти к радикальным методам в борьбе с выпадением волос, проконсультируйтесь с трихологом. Врач подберет дополнительные витамины в капсулах, которые необходимы именно для решения ваших конкретных проблем.

Добавьте в жизнь активности

Спорт и массаж тела оказывают положительное влияние даже на состояние волос. Специалисты объясняют явление тем, что различного вида активность уменьшает напряжение в шее и плечах, стимулирует кровообращение в теле и коже головы, чем открывает доступ питательным веществам и кислорода к волосяным луковицам, а это стимулирует рост волос.

Комплексная терапия

Кроме дефицита в организме полезных компонентов, причиной выпадения волос может быть гормональный дисбаланс. Важно знать, что когда не хватает питательных веществ, то волоски обычно редеют на висках, а в противном случае – вокруг лица. В частности, выпадение волос на затылке могут спровоцировать заболевание зубов. В том случае, если улучшенный рацион питания вам не поможет в течение месяца, то обратитесь к специалисту, чтобы пройти полноценное обследование.

Читайте также: Как защитить волосы зимой от мороза и шапки: действенные советы

Бережный уход

Если вы даже выбираете средства для ухода за волосами с безопасным составом, ежедневное мытье головы или укладка с помощью термоприборов создает стрессовую среду для вашей шевелюры. Поэтому появляется тусклый цвет, ломкость и сухость на концах волос. Поэтому сначала пробуйте смешивать шампунь с водой перед нанесением на кожу головы и общую длину локонов, а затем проводите процедуру очистки реже, пользуйтесь сыворотками, которые нормализуют выделение жира, сухим шампунем.

Автор: Лидия Цюпера
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Новости Красота Красота Beauty-советы Уход за волосами

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как иметь здоровую и сияющую кожу: топ-3 бьюти-совета от Сони Плакидюк
      5 марта , 14:17

      Как иметь здоровую и сияющую кожу: топ-3 бьюти-совета от Сони Плакидюк

    • Самая модная стрижка весны 2021: стильные вариации удлиненного боб-каре
      4 марта , 23:46

      Самая модная стрижка весны 2021: стильные вариации удлиненного боб-каре

    • Игривая прическа на 8 марта: низкий хвост, который покорил подиумы в 2021
      4 марта , 22:57

      Игривая прическа на 8 марта: низкий хвост, который покорил подиумы в 2021

    Последние Новости
    • Как иметь здоровую и сияющую кожу: топ-3 бьюти-совета от Сони Плакидюк
      Как иметь здоровую и сияющую кожу: топ-3 бьюти-совета от Сони Плакидюк
      14:17
    • Самая модная стрижка весны 2021: стильные вариации удлиненного боб-каре
      Самая модная стрижка весны 2021: стильные вариации удлиненного боб-каре
      23:46
    • Игривая прическа на 8 марта: низкий хвост, который покорил подиумы в 2021
      Игривая прическа на 8 марта: низкий хвост, который покорил подиумы в 2021
      22:57
    Больше новостей
    Публикации
    Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
    3 марта , 19:26 Armani или J'adore Dior: любимые духи Тины Кароль, Ольги Сумской и других украинских звезд
    Лідія Цюпера
    Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    1 марта , 23:29 Anti-age ингредиент для кожи: что нужно знать про керамиды
    Лідія Цюпера
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук